Leita frttum mbl.is

Frsluflokkur: Heilbrigisml

Markmiasetning og megrun beinni

Frbrt sumar er senn enda. etta sumari hef g noti tiveru sem aldrei fyrr og fengi a spila golf miklum mli, ekki sst vegna ess a okkur skotnaist hjstur fyrir "litla barni," hver annarri dsamlegri. g hef oft sagt a g var ekki viltin egar var veri a thluta rttageninu og er golfi ar engin undantekning. En a sem golfi hefur fram yfir arar rttir er a sama hversu llegur ert geturu stunda rttina me hverjum sem er, byrjendum jafnt sem afreksflki. Ekki m gleyma v a engin nnur rtt bur upp t, fengisdrykkju og reykingar mean stundum stendur. etta hef g ntt mr spart sumar og s ekki eftir neinu. En n er tmi a linni og g vki af villu mns vegar.

a er auvita ttaleg klisja, hausttaki. kjlinn fyrir jlin og A sj tlin fyrir jlin. Allir megrun og allskonar bnn og bindindi essum rstma. En a er bara allt lagi, a auvita eigi etta a heita lfsstlsbreyting og vera slk. Hver og einn arf a finna sna lei og herslur. Vi prfum allskonar, lrum af mistkum og finnum hva hentar okkur best.

g, sem hef stunda lkamsrkt svo a segja allt ri sustu 6 r, fjrum til sex sinnum viku, skrpai allt sumar rktinni. g viurkenni a g daukvi v afara a rfa mig ftur eldsnemma morgnana og mta me aukaklin og arengdu lungun mn hlaupabretti. En g vinn hrum hndum a v a sj skjannabjrtu hliarnar v, sem eru:

  1. a er ori bjart kl 6 morgnana (enn)
  2. a eru afar fir blar gtum borgarinnar til a fara taugarnar mr kl 6 morgnana
  3. g mun mta rttum tma vinnuna aldrei essu vant
  4. g ver svo reytt kvldin a g hef styttri tma til a drekka rauvn

En a er ekki ng a hreyfa sig. g hef veri dugleg a safna maga, lrum og mjkum lnum sustu mnui. a klir suma afskaplega vel en g kann ekki ngu vel vi takmarkanirnar ntingu klanna sem g fataskpnum. Matari mitt arfnast gfurlegrar tiltektar eftir sumari til ess a ll ftin mn su nothf og til ess a mr li sem best.

g er eindreginn talsmaur sjlfsvals matari, hvort sem a heitir a vera grnmetista, grnkeri, lgkolvetna, keto ea alta. Ftt fer meira taugarnar mr en yfirlst skoun flks v hva arir leggja sr til munns. g ver a viurkenna a g skil alls ekki af hverju grnkerar vilja ekki ganga lopapeysum. Kannski getur einhver tskrt a fyrir mr.

Ket matari hefur reynst mr skaplega vel a mestu leyti; g arf aldrei a vera svng, meltingin er toppstandi, uppemba ltur ekki sr krla og eir sem hafa prfa ket vita hversu miki kjafti a er a prumpir af sunnudagssteikinni. Kolvetni eru prumpfa ( bkstaflegri merkingu) ekki prtein ea fita. Ket flk prumpar ekki. Heilagur sannleikur.

essari lotu tla g n samt a prfa lgkolvetnafi. v mig langar a geta gripi AB mjlk og epli. Bora melnur og svolti af hnetu-tegundum sem eru hrri kolvetnum en ketfi kallar .

g, menntaur markjlfinn, hef aldrei veri g setja mr sjlfri markmi. Ea llu heldur, g hef ekki veri g a fylgja eftir eim markmium sem g hef sett mr. Allir vita a markmi a setja niur bla til a gera au raunverulegri og g hef svo sem gert a. En blai arf a vera snilegt og ekki ofan skffu. Og a er breytingin sem g tla a gera etta sinn. Ekki ng me a, heldur tla g a hafa ,,blai snilegt, hverjum eim sem krir sig um a lesa. Nefnilega hr, pistlaformi.

sta ess a gleypa allan heiminn einum degi og tla mr a hoppa beint ann sta sem g var sasta vetur hef g sett niur fyrir mig skrefin sem g tla a taka jafnt og tt nstu vikurnar. Langtmamarkiin eru ekki fullmtu enn og v horfi g stutt fram veginn til a byrja me.

Fyrsta vikan er aeins fimm atrii. En essi fimm atrii hafa veri ti hj mr allt sumar og g mun n efa eiga fullt fangi me a standa vi au. En g tla svo sannarlega a gera mitt besta. Reykingaleysi er viljandi ekki listanum. Drap eirri sustu sl fstudagskvld og er ar me reyklaus eins og g hef veri sustu sex r.

Vika 1 - 2.8. September

1) Taka vtamnin mn og lsi (hef trassa a allt sumar)

2) Mta 3 fingar kl 6:10 (hef ekki mtt 6-fingu amk 3 r)

3) Drekka 2 x 750 ml af vatni yfir vinnudaginn (g er essi sem fylli vatnsglasi a morgni og stundum er a hreyft egar g fer heim lok dags)

4) Taka t kkur, slgti, brau og gos anna en sdavatn (hef veri frekar hmlulaus sumar)

5) rmi ekki seinna en 22:15 (er yfirleitt a leggjast koddann um 00:30)

g finn a bara a a skrifa etta niur hefur gert mig spenntari og bjartsnni komandi viku. g efast ekki um a vinnuflagarnir ri a mr mistakist a einhverju leyti svo eir geti gert grn a mr og ekki lt g ar gerast, er a nokku? Eitthva stolt verur maur a hafa.

Gaman vri a heyra fr ykkur hvaa markmi i eru a vinna me augnablikinu


Helgarfjr

grmorgun horfi g blnandi andlit sonar mns ar sem hann l glfinu. Lkaminn kipptist til flogakstunum og froan lak t um hgra munnviki. Alveg eins og bmyndunum. enninu var fgur blug kla til marks um a lendingin hafi veri langt fr v mjkleg. glfinu vi hli hans lgu gleraugun sem hfu bogna, en ekki brotna, vi hggi. Pabbi hans sem hafi veri sekndubrotinu undan mr fram r rminu og niur stigann sat vi hli hans og geri a sem hann gat til a vernda lkama strksins okkar fyrir frekara hnjaski og halda honum hliarstellingu svo ndunarvegurinn lokaist ekki. Meira er ekki hgt a gera. Aeins ba me hamrandi hjarta eftir v a sekndurnar silist fram. Vona a flogakasti standi yfir sem styst og alls ekki lengur en tvr mntur. Vona hann ni andanum aftur ur en a er ori of seint. Vona a hann fari ekki r axlarli etta skipti. Hringja me skjlfandi fingrum sjkrabl til ryggis. Ef etta skipti skyldi ekki f hamingjusaman endi. Hendast upp stigann aftur og n slopp fyrir manninn minn sem alltaf sefur eins og gu skapai hann og sat v allsnakinn glfinu neri hinni.

ann veginn sem kasti gengur yfir, andardrtturinn a vera nokku elilegur og bli liturinn a hverfa r andlitinuganga inn tveir fallegir karlmenn merktir slkkviliinu. Allir karlmenn sem ganga hr inn merktir slkkviliinu eru fallegir mnum huga og eir hafa veri nokkrir. Hvort a s vegna ess lttis og ryggis sem fylgir eim skal sagt lti. Drengurinn snir aldrei af sr mikla gestrisni eirra gar. Til ess ekkir hann einkennisbninginn of vel. Nrvera eirra ir a a er vesen uppsiglingu. Heimskn bramttkuna til a kippa xlinni li. a er bi langt og srsaukafullt ferli sem hann hefur gengi of oft gegnum. Hins vegar er enn srsaukafyllra a vera r li, svo af tvennu illu velur hann a vera samstarfsfs egar svo ber undir og fara bramttkuna.

etta skipti gefur hann eim illt auga undan rt stkkandi klunni enninu. Me okkar hjlp brltir hann ftur og sest aftur vi tlvuna, aan sem hann hafi falli nokkrum mnutum ur. Hann ber fyrir sig bar hendur og ar me er ljst a xlin er snum rtta sta. a kemur gleilega vart. Ekkert sem skrir af hverju lengsta og hugnalegasta flogi langan tma, me harkalegasta fallinu, s svo til a eina sem endar me xl til fris.

g tskri fyrir tvmenningunum a ungi maurinn s einhverfur og muni ekki svara spurninunum eirra og alveg rugglega ekki vilja fara me eim. eim ykir full sta til vegna frken klu sem er gri lei me a fylla t umskn um rkisfang og eigin kennitlu.

En ungi maurinn ks a lta eins og hann s einn heiminum. Vart me fulla mevitund enn heldur hann fram ar sem fr var horfi; me heyrnartlin hfinu og Sngvaborg tlvuskjnum hefur hann upp kraftlitla raust og raular me Siggu Beinteins, Maru og Masa einhvern greinilegan texta. Hann ltur eins og hann viti hvorki af okkur, gestunum ea samstvburanum sem vex og dafnar enninu honum.

Sjkraflutningamennirnir myndarlegu, merktir slkkviliinu, geta ekki anna en kmt t anna. Mlin eru rdd fram og tilbaka, sjkrasagan hans sg, ekki fyrsta og ekki sasta skipti. endanum er kvrun tekin um a koma sjklingnum ekki frekara uppnm og leyfa honum a halda sig heima. Skr fyrirmli um a hringja aftur ef hegun hans veri einhvern htt venjuleg. Gestirnir fara, eftir sitjum vi og horfum hvert anna. Foreldrarnir og systirin. Helgarfri er hafi. Gur laugardagur, segi g, sest niur og brynni msum.

sannleika sagt er hjarta mr a springa og heilinn a vinna yfirvinnu sem g n ekki utanum. Hva ef og hva me og hvernig og hvenr. Allan daginn er g a upplifa essa einu og hlfu mnutu aftur og aftur huganum. S fyrir mr bltt andliti og lkamann krampaflogum. Skelfingu lostin a etta endurtaki sig. Nstum v hrddari um hvaa skaa fall gti gert en flogi sjlft. Hrdd vi a sofna. Hrdd vi a vakna.

Einhverfi flogaveikissjklingurinn virtist nokku hyggjulaus. Hans lausn essu llu var a skella plstri enni sr. Plsturinn er 1/10 af str klunnar og situr akkrat toppnum henni. Lmi srinu.

g fr a hugsa um andlegu nau sem maur gengur sjlfviljugur inn egar maur verur foreldri. A elska einhvern ann htt sem maur elskar brnin sn getur veri svo andskoti srsaukafullt. Ekkert gerir mann jafn vanmttugan og a standa frammi fyrir v a geta ekki hjlpa barninu snu. g hugsa til allra foreldra sem upplifa andlegan srsauka, einmitt vegna star brnum snum. Hvort sem au eru brn a aldri ea fullorin. Ftlu, eiga vi gern vandaml a stra, langveik, glma vi flagslega einangrun ea eru tnd heimi neyslu, afbrota og ofbeldis.

g geri mr grein fyrir hversu lnsm vi erum. Hvert flogakast er fall en ekki partur af daglegri rtnu. Hversu akkltur getur maur ekki veri fyrir a? Eins og gleraugun grmorgun, bogna g rlti en brotna ekki. g er kvein v.

a er sunnudagsmorgunn. Kyrrltur og n dramatskra uppkoma enn sem komi er (7-9-13). herberginu snu situr sonur minnQuasimodo og horfir sttur Mjallhvti og dvergana sj.

snowwhite


Höfundur

Jóna Á. Gísladóttir
Jóna Á. Gísladóttir

 

 

 Ég er nokkuð dæmigerð íslensk útivinnandi kona. Hef lokið grunnnámi í markþjálfun og gengur betur að hjálpa öðrum við markmiðasetningu en sjálfri mér. Mér lætur líka betur að stjórna öðrum en sjálfri mér. 

 netfangið mitt er jonaagisla@gmail.com

 

 

 

Heimsknir

Flettingar

  • dag (23.11.): 3
  • Sl. slarhring: 4
  • Sl. viku: 30
  • Fr upphafi: 1635074

Anna

  • Innlit dag: 1
  • Innlit sl. viku: 27
  • Gestir dag: 1
  • IP-tlur dag: 1

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Bloggvinir

Nv. 2019
S M M F F L
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband